Ewelinas tips til et sunt kosthold

Se på noe av det gode som du får i bare ett måltid med Ewelinas retter.

IMG 9762

Vegansk mat har vært en life changer for meg. Da jeg slet med helseproblemer, bestemte jeg meg for å spise meg frisk gjennom vegansk mat.
Min lidenskap er nå å påvirke andres liv med sunn, deilig og fargerik vegansk mat full av smaker og aromaer.

Chiafrø

Chiafrø inneholder store mengder omega-3 syrer, proteiner og mineraler. Det har også oksiderende egenskaper som forhindrer aldring av huden.

Epler

Epler inneholder en stor mengde kostfiber som har positiv effekt på fordøyelsessystemet vårt og reduserer absorpsjon av kolesterol og forhindrer dermed effektivt åreforkalkning, beskytter mot hjerteinfarkt.

Kokos Yoghurt

Kokos Yoghurt er laktosefri og inneholder gjær og andre levende bakteriekulturer som lever i fordøyelsessystemet vårt, hovedsakelig tarmene. Den naturlig probiotikum hjelper på avgiftning og forbedrer fordøyelsesprosesser, forbedrer tarmhelsen.


Hampfrø

Hampfrø er en verdifull kilde til vitamin E, også kjent som ungdommens vitamin. Forbruk av disse frøene vil også gi oss de nødvendige mineralene som jern, kalsium, fosfor, magnesium og sink.

Mango

Mango er en kilde til mange vitaminer inkludert A, C, E, B, samtidig mange mineraler blant annet kobber, jern, magnesium og kalium.


Banan

Banan har vitaminer og mineraler og andre næringsstoffer med en omfattende effekt på vår helse og skjønnhet.

Spinat

Spinat inneholder vitaminer og mineraler, betakaroten og lutein, som er kraftige antioksidanter. Spinatblader er spesielt rikk på vitamin C, jern, kalium, magnesium og folsyre.

Butternut

Butternut gresskar er en utmerket kilde til vitamin A, kalsium og fiber. Det har en gunstig effekt, blant andre for fordøyelse, blodtrykk, sunt hår og hud.

Kikerter

Kikerter er en verdifull kilde til proteiner, mineraler, fiber og vitaminer, derfor anbefales det som kjøtterstatning i veganer og vegetariske dietter.

Tomater

Tomater har en positiv effekt på sirkulasjonssystemet. Den har et høyt innhold av lykopen, som beskytter kroppen vår mot kreft og forhindrer hjerte- og karsykdommer.

Rødbeter

Rødbeter inneholder blant annet B -vitaminer, inkludert folsyre, vitamin A og C, samt jern, kalsium og magnesium, kalium, sink og fosfor.

Paprika

Paprika er en god kilde til vitaminer som vitamin A, B-vitaminer (vitamin B1, B2, B3, B6 og B9), vitamin C, E og K. Halvparten av en mellomstor rød paprika gir 100% av det daglige behovet for betakaroten.

Stangselleri

Stangselleri, som andre grønnsaker, er rikt på næringsstoffer, vitaminer og mineraler som har en gunstig effekt på kroppen vår. I naturmedisin brukes det som medisin.

Ingefær

Ingefær egenskaper: varmer opp, støtter immunitet, bekjemper bakterielle, sopp- og virusinfeksjoner. Ingefær brukes mot forkjølelse, slanking, hals og hoste.

Bli inspirert av Ewelina og hennes sunne retter.

Vi bruker informasjonskapsler (cookies)

Som de aller fleste nettsteder bruker vi informasjonskapsler (cookies) for at du skal få en optimal brukeropplevelse.
Vi kommer ikke til å lagre eller behandle opplysninger med mindre du gir samtykke til dette. Unntaket er nødvendige informasjonskapsler som sørger for grunnleggende funksjoner på nettsiden.

Vær oppmerksom på at blokkering av enkelte informasjonskapsler kan påvirke hvilket innhold du ser på siden. Du kan lese mer om bruk av informasjonskapsler i vår personvernerklæring.

Under kan du se hvilke informasjonskapsler (cookies) vi bruker og hvordan du administrerer dem:

Nødvendige cookies

Sikrer grunnleggende funksjoner, nettstedet vil ikke kunne fungere optimalt uten slike informasjonskapsler. Disse er derfor vurdert som nødvendige og lagres automatisk uten foregående samtykke.

Skal du benytte skjema på våre nettsider? Øvrige funksjoner på siden påvirkes ikke dersom du lar være å samtykke, men vil kunne gi mindre funksjonalitet ved utfylling og lagring av skjema. Informasjonen blir slettet fra nettleseren etter 90 dager.

Disse informasjonskapslene gir oss innsikt og forståelse av hvordan nettsiden vår brukes av besøkende. Vi bruker analyseverktøyet Google Analytics som blant annet kan fortelle oss hvor lenge en bruker oppholder seg på siden eller hvilken side man kommer fra. Informasjonen vi henter er anonymisert.

Ved å huke av for denne tillater du bruk av tredjepartsinformasjonskapsler, som gjør at vi kan tilpasse innhold basert på det som engasjerer deg mest. Disse hjelper oss å vise skreddersydd innhold som er relevant og engasjerende for deg, for eksempel i form av annonser eller reklamebanner. Tredjepartsinformasjonskapsler settes av et annet nettsted enn det du besøker, for eksempel Facebook.